Soma Majumdar | | Editor: শ্যামশ্রী সাহা ২২ এপ্রিল ২০২৫ ১৩ : ২৬Soma Majumder

আজকাল ওয়েবডেস্ক: ফল আমাদের শরীরের জন্য অত্যন্ত উপকারী। নানা খনিজ ও পুষ্টিকর উপাদান থাকে বিভিন্ন ধরনের ফলের মধ্যে। ডায়াবেটিস, হৃদরোগ থেকে কোলেস্টেরলের মতো জটিল রোগ প্রতিরোধে নিয়মিত ফল খাওয়ার পরামর্শ দেন পুষ্টিবিদেরা। কিন্তু যতই উপকারী হোক, ফল ঠিক মতো না ধুয়ে খেলে শরীরের কোনও লাভ হয় না। উল্টে হতে পারে মারাত্মক ক্ষতি।

ফলে ব্যবহৃত ফরমালিন ও রাসায়নিক পদার্থ শরীরের জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকর। তাছাড়া চাষের ক্ষেত থেকে তুলে ফল এক জায়গা থেকে অন্য জায়গায় নিয়ে যাওয়ার সময়ও বিভিন্নভাবে সংক্রামিত হতে পারে। রাস্তার উপর খোলা জায়গা, ধুলোবালির মধ্যে সাধারণত ফল বিক্রি হয়। সেক্ষেত্রে খাওয়ার আগে কীভাবে ধুলে সংক্রমণের ঝুঁকি এড়াতে পারেন, জেনে নিন-

* ডিটারজেন্ট দেওয়া জলে ফল ধুতে যাবেন না। এতে খাবারের পুষ্টিগুণ নষ্ট হয়ে যাবে। বদলে পরিষ্কার জলে ফলগুলি ভিজিয়ে রাখুন। দেখবেন, সমস্ত ময়লা নীচে থিতিয়ে গিয়েছে। 
* দ্বিতীয় ধাপে ফলের খোসা ছাড়ানোর আগেই তা ভাল করে ধুয়ে নিন। কাটার প্রথমে কল খুলে বেসিনে ফলগুলি রেখে দিন। জলের ধারার নীচে ফল থাকলে ব্যাক্টেরিয়া, জীবাণু ধুয়ে যাবে। 
* যদি ফলের গা শক্ত হয় তাহলে নরম ব্রাশ দিয়ে ঘষে নোংরা পরিষ্কার করতে পারেন। লেবু, পেয়ারা, আপেলের মতো খোসা-সহ ফলের ক্ষেত্রে এই পদ্ধতি অবলম্বন করা যায়। তবে বেরি, আঙুর, স্ট্রবেরির মতো যে সব ফলের খোসা নেই, সেগুলিতে আবার ব্রাশ ব্যবহার করতে যাবেন না। 
* ধোয়ার পর ভালভাবে মুছে ফ্রিজে রাখুন। কারণ ফল ভিজে থাকলে তাতে ব্যাক্টেরিয়া বাসা বাঁধে। তাই ফল ধোয়ার সঙ্গে শুকিয়ে রাখার ক্ষেত্রেও সচেতন হওয়া জরুরি।
* গবেষণায় দেখা গিয়েছে, ভিনিগার ও জলের মিশ্রণে ১৫ মিনিট ফল বা সবজি ভিজিয়ে রাখলে শতকরা প্রায় ১০০ ভাগ কীটনাশক দূর হয়ে যায়। 
* নুন দেওয়া জলে ২০ থেকে ৩০ মিনিট ফল ভিজিয়ে রাখুন। এতেই কীটনাশক, নোংরা দূর হবে।
* ১ লিটার জলে এক চা চামচ বেকিং সোডা দিয়ে ফলগুলি ভিজিয়ে রাখুন তাহলেও কীটনাশক, ফরমালিন মুক্ত হবে।